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Verstopfung : Vorbeugen

Zum Vorbeugen einer Verstopfung (Obstipation) eignen sich eine ballaststoffreiche Kost wie Vollkornbrot, Datteln, Pflaumen, Feigen und andere Früchte- und Gemüsesorten sowie viel Bewegung und ausreichend Flüssigkeit. Diese Maßnahmen regen die Dickdarmtätigkeit an und wirken einer ernährungsbedingten Verstopfung entgegen. Wichtig ist es auch, den eigenen Stuhldrang zu respektieren und den Gang zur Toilette nicht aus Scham und oder Zeitmangel zu verschieben. (Quelle:onmeda.de)

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